Zajęcia grupowe
Zajęcia w naszej szkole odbywają się w niewielkich, kilkunastoosobowych grupach na wszystkich poziomach zaawansowania, pod czujnym okiem nauczyciela, certyfikowanego w metodzie Iyengara.
W zajęciach jogi uczestniczyć może każdy, bez względu na poziom sprawności czy wiek, wystarczy tylko wybrać zajęcia odpowiednie dla siebie.
Grupa 1
budowanie elastyczności, siły oraz odprężenia.
Grupa 2
się ich wariantów. Na zajęciach grup średniozaawansowanych uczymy i doskonalimy również pozycje
odwrócone. Grupa jest przyjazna dla osób, które jakiś czas praktykują jogę na zajęciach dla początkujących i czują, że są gotowe na kolejny krok.
Grupa 3
korektę. Pojawią się również elementy filozofii i dłuższa medytacja. Na zajęciach grupy zaawansowanej przekroczysz swoje granice, z uważnością i szacunkiem dla swojego ciała, przy wsparciu nauczyciela.
Joga Flow
poziomach zaawansowania, również początkujących. Praktykujemy w płynnych sekwencjach w rytmie oddechu, dzięki czemu zaangażowane jest całe ciało, a umysł może się wyłączyć. Poruszaj się.
Oddychaj. Poczuj FLOW.
Joga dla kręgosłupa
Pilates
prawidłowej technice. Podczas zajęć skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich i całego ciała, poprawie stabilizacji kręgosłupa, zwiększeniu elastyczności i zakresu ruchu. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym
tempie z naciskiem na dokładność i jakość ruchu. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i dla osób znających metodę.
Pilates z jogą twarzy
Łagodne zajęcia pilates, przeznaczone dla wszystkich, również dla osób zupełnie początkujących. Pierwsza część zajęć obejmuje serię spokojnych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających. W drugiej części zajęć zapoznacie się z technikami automasażu twarzy, czyli jogi twarzy, które pomogą zredukować napięcie i stres, pobudzą krążenie, poprawią wygląd skóry i będą działały odmładzająco.
Pamiętaj, żeby przed zajęciami oczyścić twarz, przygotuj też na zmianę koszulkę z większym dekoltem!
JUST POWER
Trening stworzony z myślą o budowaniu siły, stabilności i sprawności całego ciała. Zajęcia opierają się na ćwiczeniach funkcjonalnych w wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz prostego sprzętu. Poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie, wspierają zdrowy kręgosłup i przygotowują ciało zarówno do praktyki jogi, jak i codziennych wyzwań.
Na zajęciach zapewnimy Ci:
- rozwój w grupie na odpowiednim poziomie, tak, żebyś mogła/mógł poczuć korzystne zmiany zachodzące w ciele już po pierwszych zajęciach
- otrzymasz korektę i wsparcie od nauczyciela prowadzącego, dzięki temu będziesz praktykować bezpiecznie i rozwiniesz prawidłowe nawyki ‘dobrego ruchu’ i postawy
- zapoznasz się z wariantami zastępczymi pozycji, których nie może wykonywać w danym dniu, lub w ogóle, np. ze względu na stan zdrowia, dzięki czemu będziesz mógł/mogła praktykować samodzielnie w domu
- nauczysz się używać pomocy typowych dla metody Iyengara, które sprawią, że nawet trudniejsze asany staną się dla Ciebie dostępne i będziesz mógł/mogła je wykonać
- dowiesz się jak praktykować jogę bezpiecznie by móc poprawiać swoją kondycję psychofizyczną i rozwijać swój potencjał
Jak zapisać się na zajęcia?
Jeżeli chcesz zapisać się na kurs dla początkujących, który odbywa się w stałych, zamkniętych grupach, skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo.
Zapisy na pozostałe zajęcia obowiązują przez Panel Klienta.
Jeżeli jesteś użytkownikiem karty Multisport Plus, Multisport Student, Multisport Classic, Multisport Light, Medicover Sport stwórz swoje konto w Panelu Klienta. Następnie prześlij numer karty, w przypadku Medicover Sport będzie to numer telefonu na adres info@justjoga.pl, a my dodamy kartę do Twojego konta.
Jeżeli zastanawiasz się, która grupa byłaby dla Ciebie najlepsza, skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo, pomożemy Ci dokonać wyboru! Jeżeli wybrana przez Ciebie grupa okaże się dla Ciebie zbyt intensywna lub przeciwnie, zbyt łatwa, zasugerujemy Ci zmianę grupy, tak byś mógł/mogła skorzystać z zajęć w pełni.
Najczęściej zadawane pytania
Czy są wolne miejsca na zajęcia?
Dostępność miejsc możesz łatwo sprawdzić w Panelu Klienta.
Zaloguj się do Panelu Klienta > Menu > Terminarz zajęć
Czy trzeba zapisywać się na zajęcia?
Tak, zapisy na WSZYSTKIE zajęcia, z wyjątkiem kursów dla początkujących, odbywają się przez Panel Klienta.